Після повернення з війни розповсюдженою звичкою в період адаптації є вживання алкоголю. На це звернути увагу та відреагувати рішуче варто відразу.
Алкоголь – це спосіб долати непомірну кількість важких та часто незрозумілих відчуттів, які виникають у цей час.
Тож, якщо важко залишатися з ними, багато розгубленості , безсилля, тривоги, відчуття провини тощо варто звернутися до фахівця-психолога, з яким стане можливим їх усвідомити та прожити, розділивши цей тягар.
Якщо ситуація тривала, необхідно звернутися у реабілітаційний центр, паралельно варто відвідувати психотерапію.
Першим кроком до позбавлення від цього способу долати труднощі є усвідомлення проблеми. Тобто, це момент, коли людина каже собі: «Проблема існує».
Далі: «Щоб подолати проблему мені потрібна підтримка. В мене не вистачає ресурсу, щоб подолати її самостійно». Це надзвичайно важливо розуміти, що іноді те, що з нами трапляється потужніше за нас. Відповідно, подолати разом – найкраще рішення.
Подальшим важливим етапом є усвідомлення потреби, яку задовольняє людина, вживаючи спиртні напої. Яку складність вона долає саме таким способом.
Далі необхідно напрацювати інші способи долати труднощі.
Важливим на цьому етапі є визначення нових продуктивних напрямків, покликаних реалізувати потреби людини.
В цих напрямах необхідно ставити реальні цілі, які можна реалізувати спочатку за короткий, а потім за довший проміжок часу. І цілеспрямовано, отримуючи підтримку, рухатись.
Рекомендовано заняття спортом, участь у побутовій повсякденній праці та інші активності в залежності від інтересів конкретної людини.
Будьте уважними до себе та звертайтесь за підтримкою.
Психолог Центру AXIOS Вікторія Бурова